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养气血的7种方式

只要坚持做到其中任意3个

气血都会越来越好

1、不留长发

中医认为发为血之余

头发的生长和营养

来源于血液的充足供给

稀稀拉拉的黄发

头发过多脱落都是精血不足

所以尽量不要留过长的头发

2、保持脚暖

不露脚踝穿袜子过三阴交

可以寒气从脚底进入身体

尤其是女生一定要暖养

如果可以坚持穿袜子睡觉

3、饭少吃一口

每顿7-8分饱

养胃要适当保持饥饿感

才能提升胃气

一定要细嚼慢咽

脾胃的工作负担越轻

越容易转化成气血

4、不贪凉

气血不足不能吃寒凉的食物

冷饮、寒凉的食物

不利于脾胃的消化和吸收

容易损伤脾胃的运化

导致气血亏虚进一步加重

5、多揉腹

清晨或睡前揉腹

双手重叠按在肚脐眼上

以肚脐眼为中心打圈揉按

慢慢扩大到整个腹部

揉3到5分钟就好

6、睡前泡脚

特别是月经量少

冬天手脚凉的姐妹

每天晚上坚持泡脚

每次10-20分钟

不易出汗 泡暖就好

7、艾灸通经络补阳气

冬天寒冷如果不补充阳气

就需要启用身体的肾阳来御寒

如果你冬天本身手脚冰凉

伴随行业成长，头部茶企陆续闯荡资本市场。不久前，港股迎来了中国普洱茶第一股澜沧古茶（06911.HK），越来越多茶企披露的招股书和财务数据，也让更多茶叶生意的细节浮出水面。

还容易脱发掉发 人疲倦

说明肾气本身就很虚弱

那身体就会严重透支融资炒股利息怎么算